غذاهای دارای کالری منفی

 غذاهاي دارای کالری منفی چه هستند؟
نخست به تعریف واژه کالری می پردازیم:
  


تاریخ : 1397/02/03 15:23 [ تعداد مشاهده : 308 ] ادامه مطلب...
 
آداب و رسوم در عید نوروز

عید نوروز برابر با اول فروردین ماه (تقویم شمسی)، جشن آغاز سال و یکی از کهن‌ترین جشن‌های به جا مانده از دوران باستان است.خاستگاه عید نوروز در ایران باستان می باشد و هنوز مردم مناطق مختلف فلات ایران عید نوروز را جشن می‌گیرند .

 

تاریخ : 1395/12/12 13:31 [ تعداد مشاهده : 554 ] ادامه مطلب...
 
مضرات سيگار

مضرات و عواقب مصرف سیگار

طبق تحقيقات سازمان جهاني بهداشت در هر ‌٨ ثانيه يك نفر در دنيا به علت استعمال دخانيات جان خود را از دست مي‌دهد.
نتايج تحقيقات حاكي از آن است چنانچه افراد در سنين نوجواني شروع به كشيدن سيگار كنند (بيش از ‌٧٠ درصد موارد سيگاري شدن در اين مرحله اتفاق مي‌افتد) و مدت ‌٢٠ سال يا بيشتر به اين عمل ادامه بدهند بين ‌٢٠ تا ‌٢٥ سال زودتر از افرادي كه به هيچ‌وجه در زندگي سيگار نكشيده‌اند، خواهند مرد.

 

تاریخ : 1393/08/22 12:31 [ تعداد مشاهده : 381 ] ادامه مطلب...
 
پس انداز پول با هفت روش ساده

گاهی وقت‌ها عدم موفقیت‌های مالی به علت داشتن الگوهای مالی قدیمی و نادرست اتفاق می‌افتد.

شما با تغییر این الگوها، می‌توانید رفتارهای مالی‌تان را بهبود بخشید و به موفقیت‌های بیشتری دست پیدا كنید.

یك راه خوب برای خارج‌شدن از چهارچوب الگوهای قدیمی این است كه برنامه مالی مشخصی داشته باشید و مصارف و مخارج‌تان را بودجه‌بندی كرده و درصد مشخصی از درآمدتان را به كارها و فعالیت‌های موردنظرتان تخصیص دهید و سعی كنید از این الگو پیروی كنید. این كار كمك می‌كند تا بهتر بتوانید هزینه‌هایتان را مدیریت كنید.

 

تاریخ : 1393/08/18 10:24 [ تعداد مشاهده : 1724 ] ادامه مطلب...
 
شلغم غذايي مناسب براي فصل سرما

در شلغم یک آنتى بیوتیک قوى موجود است. به این جهت، باوجود اینکه داراى مقدار زیادى مواد قندى قابل جذب است، با این همه هیچ گاه تحت تأثیر میکروب هاى هوا فاسد نمى شود و خوراکى هایى را که با شلغم مى پزند دیرتر فاسد مى شوند.شلغم معده و روده ها را ضد عفونى مى کند.

 

تاریخ : 1393/07/29 08:52 [ تعداد مشاهده : 898 ] ادامه مطلب...
 
10 فايده مهم ورزش

عضلات در حال ورزش 10 تا 18 برابر در حال استراحت احتياج به خون دارند، 20 دفعه بيشتر قند و اكسيژن مصرف مى نمايند، 50 بار زيادتر گازكربنيك دفع مى

نمايند، و با توجه به همين ارقام ، اهميت كار قلب هنگام ورزش روشن مى گردد .

 

 

 

 

تاریخ : 1395/12/12 08:10 [ تعداد مشاهده : 986 ] ادامه مطلب...
 
دريافت ايزو

مجموعه آرين احترام به مشتري و صداقت در كار را سرلوحه كار خود قرار داده است و هدف اصلي آن جلب رضايت مشتري مي باشد كه در همين راستا موفق به كسب iso/ts 10004:2010)  )ايزو 10004 مشتري مداري از كشور انگلستان شده است.

تاریخ : 1393/06/26 11:33 [ تعداد مشاهده : 730 ] ادامه مطلب...
 
سفر رفتن با بچه های نق نقو

 

 

سفر رفتن با بچه های نق نقو

سفر رفتن با کودکان گاهی از فاجعه و مصیبت هم فراتر می رود! به خصوص اگر بچه ها در ماشین شلوغ کنند، بدحال شوند یا حتی شروع به غر زدن کنند. اگر شما هم در سفرها با نق نق و غرغر بچه هایتان مشکل دارید، لازم نیست از سفر رفتن با بچه هایتان توبه کنید! کمی رعایت حال آنها سفر را به کام همه شما خوش تر می کند!

 

تاریخ : 1393/06/26 10:11 [ تعداد مشاهده : 796 ] ادامه مطلب...
 
تفاوت چپ دست ها و راست دست ها

واقعیت این است که حدود 90 درصد از مردم راست دست بوده و فقط 10 درصد چپ دست هستند.

یک نکته خیلی مهم که لا‌زم است به آن توجه داشته باشید این است که، غالب بودن طرف چپ یا راست،‌ در مورد کل بدن صادق است.

اگر کمی دقت کنید،‌حتما متوجه خواهید شد که با یک گوش بهتر از دیگری می ‌شنوید و یا با یک چشم بهتر از چشم مقابل می‌ بینید. پس باید توجه داشته باشید که غالب بودن یک قسمت از بدن یک مورد عمومی است که در مورد تمامی قسمت‌ های جفت بدن صدق می‌ کند.

 

تاریخ : 1393/06/26 08:35 [ تعداد مشاهده : 449 ] ادامه مطلب...
 
راهنماي خريد مواد غذايي

اضافه وزن و چاقي يكي از معضلات انسان امروزي است. تغيير شيوه زندگي از يك سو و تغيير عادات غذائي و تمايل به مصرف غذاهاي آماده وفوري (فست فودها)،غذاهاي خياباني و پركالري روند اضافه وزن و چاقي و به موازات آن بيمارهياي ناشي از چاقي و اضافه وزن مانند ديابت، فشارخون، بيماريهاي قلبي ، عروقي و ... متاسفانه روند رو به افزايشي را در كشور دارد.وبه اين دليل هزينه هاي درمان ومراقبت از اين بيماريها بارمالي زيادي را به دوش دولت و خانواده‌ها خواهد گذاشت. لذا يكي از راهكارهاي مبارزه با چاقي و اضافه وزن انتخاب درست مواد غذائي است.

نكات مهم قبل از خريد مواد غذائي

1-      هنگامي كه گرسنه هستيد خريد نكنيد. چرا كه ممكن است مواد غذائي غيرضروري و يا پركالري خريد كنيد.

2-      هنگامي كه خسته هستيد خريد نكنيد. چرا كه ممكن است توان طي مسافت براي خريد اقلام غذائي مناسب را نداشته باشيد.

3-      با برنامه و هدف براي خريد از منزل خارج شويد.

4-      پول به اندازه ليست خريد بيشتر همراه داشته باشيد.

5-      گول ظاهر و بسته بندي برخي اقلام غذائي پركالري را نخوريد.

6-      هنگام خريدمواد غذائي بسته بندي شده به پروانه ساخت از وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشكي، تاريخ توليد و انقضاء آن توجه كنيد.

7-      به تركيبات وميزان كالري ماده غذايي خريداري شده توجه كنيد

8-      هميشه به اندازه نياز خريد كنيد و از انباركردن مواد غذائي در منزل خودداري كنيد.

9-      هنگام خريد اقدام به خوردن مواد غذائي خصوصا" انواع اسنك ها و سايرتنقلات بي ارزش مانندچيپس وپفك و       نكنيد.

10-   اگر مدت زمان خريد شما به طول انجاميد حتما" مقداري آب سالم و بهداشتي بنوشيد.چراكه بعضا احساس تشنگي با احساس گرسنگي اشتباه گرفته مي شود وشما به تصوراينكه گرسنه هستيد مقدارزيادي غذا مي خوريد.

11-    سعي كنيد مواد غذائي تازه خريداري كنيد و از خريد مواد غذائي كنسروشده وغذاهاي آماده كه معمولا كالري بالا اجتناب كنيد.

12-   سهم بيشتري از خريد خود را به ميوه و سبزي اختصاص دهيد.

13-   حجم هاي كوچك مواد غذائي را خريد كنيد براي مثال غذاهاي نيم پرس ويا ساندويچ هاي كوچك را انتخاب كنيد.

سعيده معاني، كارشناس دفتر بهبود تغذيه جامعه

معاونت بهداشت، وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشكي

 

تاریخ : 1393/06/25 12:10 [ تعداد مشاهده : 843 ] ادامه مطلب...
 
زعفران

پژوهشگران استرلیایی  در مطالعات خود دریافتند که زعفران دارای یکی از فاکتورهای کلیدی در پیشگیری از کاهش قدرت بینایی و نابینایی است .این مطالعات که در یکی از مراکز چشم پزشکی و تحقیقات بینایی استرلیا انجام شد نشان داد که گیاه زعفران اثرات قابل ملاحظه ای بر روی ژن هایی دارد که عملکرد سلول های بینایی را تنظیم کند .

تاریخ : 1393/06/24 11:39 [ تعداد مشاهده : 1309 ] ادامه مطلب...
 
خطرناک ترین گروه خونی را بشناسید

محققان دانشگاه ورمونت در جدیدترین تحقیقات خود به نقش و ارتباط گروه خونی در ابتلا به بیماری های مختلف با افزایش سن خبر داده اند. در این مطالعه، ارتباط بین زوال عقل و گروه خونی در نمونه هایی که بیش از 45 سال داشتند مورد بررسی قرار گرفت. این مطالعه نشان داد، افرادی که گروه خونی AB دارند، در برابر بیماری هایی مانند زوال عقل یا آلزایمر که در نتیجه افزایش سن رخ می دهند، آسیب پذیرتر هستند.

تاریخ : 1393/06/24 10:44 [ تعداد مشاهده : 863 ] ادامه مطلب...
 
ظروف چدني


ظروف چدنی

این روزها نسل جدید ظروف پخت و پز به بازار مصرف آمده که محسنات شان نسبت به ظروف قدیمی سبب جذاب بودن شان شده، به طوری که حتی قیمت‌

نسبتا زیاد آن ها مانع انتخاب شان هنگام خرید نمی‌شود .

تاریخ : 1393/06/20 12:32 [ تعداد مشاهده : 444 ] ادامه مطلب...
 
بختك چیست ؟


 بختک چیست؟

توی خواب عمیقی بودم تا اینکه احساس کردم یک چیزی روی سینه‌ام سنگینی می‌کنه. به همین دلیل خواستم که بیدار شم اما نمی‌تونستم؛ ضربان قلبم تند

شده بود و نفسم هم تنگ. تقلای زیادی می‌کردم اما اصلا نمی‌تونستم هیچ تکانی بخورم. ظاهرا بعد از اینکه حس حرکتی‌ام برگشته بود سعی داشتم اون چیز

سنگینی که روی قفسه سینه‌ام بود را از خودم دور کنم.

تاریخ : 1393/06/20 12:17 [ تعداد مشاهده : 257 ] ادامه مطلب...
 
خوراکی های مناسب برای افزایش تمرکز

خوراکی های مناسب برای افزایش تمرکز

 اگر برنامه غذایی تان مواد مغذی ضروری برای بدن را نداشته باشد، به توانایی شما در تمرکز آسیب میزند. ما شما را با غذاهایی مغز که به شما کمک می کنند تمرکز کنید آشنا می کنیم.

 

 

تاریخ : 1393/06/17 12:36 [ تعداد مشاهده : 214 ] ادامه مطلب...
 
« اول « قبلی 1 2 3 بعدی » آخر »